第637章 没什么，就是突然想结婚了10

　　有好的例子，当然也会坏的例子。怀孕的时候妈妈不能做的一些运动，也是挺多的，如果这些运动做多了的话对于孩子也很不利。

　　沈夏乔看完之后，更加要小心自己平时到运动量和运动类型。

　　虽然运动没有什么坏处，但是运动也要挑类型和方法。

　　例如她手上现在正在看着这本书，讲的就是关于妈妈们在孕期最忌讳的一些运动。

　　『怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意从事安全的活动项目。

　　随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外，某些运动还会让你的体温升高，这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。

　　高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。

　　』

　　这些运动有的是她以前从来没有触碰过的，有的是她特别喜欢，但是以后最好尽量少碰的。

　　运动的确是锻炼身体的一项好方法，但是如果运动量和运动类型不正确的话，将会直接影响到自己和下一代。

　　沈夏乔不可能让自己的孩子遭受这种罪，她既然已经决定了，要把孩子生下来，就必须用买百分之百的宠爱去爱他。

　　这是她作为一个母亲的职责，保护自己的孩子是她应该做的事情。

　　『自行车运动。如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。

　　虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。

　　跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。

　　仰卧起坐。从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

　　举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。