第104章 阴影

　　第二天，陈祎依旧是五点多钟就起床了。

　　起床之后，陈祎看了看正在熟睡中的王洋，苦笑着摇了摇头，伸手捏住了对方的鼻子。

　　过了一小会儿，王洋被憋醒了。

　　“老陈……”王洋有点起床气，面色不善地看着陈祎。

　　陈祎讪讪地笑了笑：“是你自己说要跟我一起练的！”

　　王洋懵了好一阵子，才想起来有这么一回事，挠了挠脑袋：“你等我一会儿。”

　　等王洋收拾好东西，陈祎已经跌好了豆腐块。

　　王洋的准备倒是挺充分，跑步专用的背心短裤，还有鞋子，只是……

　　练陈祎皱起了眉头，王洋有点懵：“怎么了？”

　　“你不带上校服？”陈祎有点无语，“你还不是正式的特长生，跑完了还得回去跑操，带上校服！”

　　“也是！”

　　十月中旬的曲阳，五点半的时候，天已经亮了。

　　当两人来到操场时，偌大的操场上空无一人。

　　换衣服，热身，开跑。

　　鉴于王洋是初练，陈祎将配速压得很慢，大概只有千米五分钟的样子。而且跑的时候，还不停地帮王洋控制呼吸，调整节奏。

　　纵然如此，十二圈跑下来，王洋也已经是上气不接下气了。

　　“老陈，这样的成绩……”

　　陈祎看了一下手表：“五千米二十五分左右。最低档的六级运动员，要求是二十分钟。”

　　“啊……”王洋有点丧气，“我觉得这已经够快了！”

　　陈祎都不忍心打击这位小伙伴了：一级运动员的成绩，在十五分钟之内。

　　“老陈，你平时都是怎么跑的？”

　　“十公里，四十分钟！”陈祎看了一下时间，扭头看了看正在大口喘气的王洋，“你先走一会儿，等呼吸平稳了，我给你放松一下肌肉。”

　　王洋绕着场边走了一百多米，呼吸才渐渐地平稳下来，再回到起跑点时，那边的陈祎已经完成了肌肉的放松。

　　“先放松小腿……”

　　“对，就这样捏……”

　　“接下来是大腿肌肉……”

　　放松完，陈祎从自己的包里掏出一袋能量胶，扔给王洋：“补充一下能量！”

　　才这么点？

　　陈祎自然看到了王洋眼睛里的那一丝疑惑，笑了笑：“我周六跑马拉松的时候，也就只需要这么两三袋，这玩意儿，喝多了影响健康。”

　　“哦……”