第二千九百七十六章 减肥操

　　钱文涛微微一怔，缓缓低下头，看了一眼自己的大肚腩，露出了有些不好意思的笑容，道：“这个……我……我其实也早就想把这些肥肉给除掉了，可是……总是止不住嘴，想少吃点都做不到。”

　　“去肥肉这种事情，可不只是少吃点的问题，”杨天笑道，“你就没想过多运动运动么？”

　　“运动？

　　多锻炼么？”

　　钱文涛苦笑道，“可……可我这肥嘟嘟的身子，哪里活动得起来啊？

　　跑没两步就开始大喘气了。

　　相对于这个，还不如少吃点呢。”

　　“不不不，少吃点是治标不治本，”杨天道，“你可以这样理解：你一天吃进去一碗饭，它们其中有一部分，被你的日常活动所消耗掉了，而剩下的一部分，消耗不掉，就转化成你身上的肥肉了。

　　你如果只是突然少吃一些，那的确短时间内你的肥肉不会再继续涨了。

　　但是，因为你是强行降低食量，所以这种饥饿感会在你体内积压，迟早会爆发出来，让你继续暴饮暴食。

　　到时候，你的消耗量还是和原本不边，进食量却可能比原来更多，你只会更胖。

　　而如果你想真得改变这一切，只能从另一方面入手。”

　　“意思是……多消耗一些？”

　　钱文涛想了想，道。

　　“没错。

　　只要你提升运动量，就能长期持续地增加身体的代谢速度，让你的消耗量大大提高并且长久保持，这样，哪怕你吃的不少，也不会长胖了，还会慢慢减下来，”杨天道，“这难道不好么？”

　　钱文涛听到这话，睁大了眼睛，道：“真的？

　　真……真可以这样吗？”

　　这里毕竟是古代社会。

　　没有现代科学，也没有专业的减肥研究者。

　　所以钱文涛自小到大，都以为只有长期少吃东西，才能减肥。

　　可现在，杨天的话，显然给他打开了另一扇大门。

　　不过……过了一会儿，他又苦笑了起来，道：“可……可刚刚也说了，我这一身肥肉，实在是跑不动啊。”

　　“没事，我给你一个不用跑的方式，”杨天道，“我教你一套减肥操，你每天早上做一遍，晚上做

　　一遍，坚持住。

　　不出半个月，你绝对会感受到变化。”

　　“呃？

　　真得吗？