第20章 辛苦的体能训练

　　第二个周，雷班纳比之前更累。

　　“二百一十五，二百一十六……”

　　雷班纳正着上身，双手支撑着地面，一副咬牙切齿面部表情扭曲的模样，他手臂正撑在地上，艰难的做着俯卧撑，雷班纳的上身早就满是汗水，汗水不停的汇聚在一起滑下，雷班纳身下一个人形的汗水痕迹虽着汗水的滴落越来越显眼。

　　“把腰部放低，腿伸直。”汉毫不体恤雷班纳的痛苦，拿着短棍轻轻的把雷班纳的脑袋杵下去。

　　“二百……一十七……”

　　雷班纳手臂都在颤抖，艰难的又做完一个俯卧撑，然后又撑起，他还要继续，直到完成三百个的目标。

　　见鬼了，雷班纳一个小孩子，之前也未做过体能训练，现在他被汉摧残着，每一次俯卧撑手臂弯下去时，雷班纳背部的肌肉都在抖动，隐约的肌肉线条在运动之间若隐若现。

　　还有手臂，体力透支到极点之后，每一次俯撑下身体时，雷班纳都要调动全身的力量，他手臂上的肌肉已经清晰的透过皮肤紧绷着突显出线条。

　　雷班纳的身体还未长成，过于严苛的训练会很辛苦，但是没办法，以可以独立作战的赏金猎人的标准来衡量，雷班纳的体能是很大的短板，汉也是经过慎重思索之后才决定对雷班纳体能特训的。

　　体能训练的安排是每隔一周进行，这样能达到训练目的的同时，也给雷班纳留下了足够的恢复时间。

　　三百个俯卧撑结束，雷班纳一口气松掉，狼狈的趴在了地上，大口大口的喘着粗气，他动都不想再动了。

　　“起来，别趴在地上，回去换好衣服清洗一下，然后再过来。”汉对着趴在地上的雷班，对他屁股踹了一脚。

　　雷班纳哀嚎着，发出猫咪一样的有气无力的声音。

　　雷班纳手脚并用的爬了起来，接住汉丢过来的衣服，一瘸一拐的回家去了。

　　可真该死，休息半个小时之后，还有长跑，把手臂折腾的连水杯都拿不稳了，再把腿也跑的酸麻的不行，这就是汉的目的，让雷班纳到每天晚上训练结束时躺在床上一秒就能入睡。

　　回到家里，姐姐早准备好了温热可口的水，雷班纳用微微颤抖的手拿起茶杯一饮而尽，终于不口渴了。

　　姐姐心疼不已，却没办法劝雷班纳停止训练，“还要水吗？雷班纳？”姐姐只能替雷班纳做好后勤工作。

　　雷班纳摇了摇头，已经喝的够多了，不能再喝了，接下来还有跑步训练，按前两日的经验，喝水喝多了跑步的时候，肚子里的水就会咣当哐当哐当……

　　然后胃里会反酸，一直往外冒，然后，呕！